Debido a la contingencia sanitaria mundial, es posible que las personas puedan tener pensamientos y emociones que les generen un alto grado de malestar.
Por lo que queremos ofrecerte recomendaciones para apoyar, orientar y mitigar en la medida de lo posible, las respuestas emocionales intensas ante el estrés y la ansiedad.
Es vital que en estos momentos realices un autocuidado integral. Recuerda que atender tu salud mental en este momento es tan importante como cuidar la salud fÃsica ¿Qué puedes hacer?
Trata de evitar hablar del tema constantemente y consultar fuentes con información veraz.
Comparte tus preocupaciones.
Aliméntate balanceadamente.
Hidrátate
Duerme mÃnimo 8 horas.
No duermas durante el dÃa.
No consumas licor.
No fumes o ingieras sustancias alucinógenas.
Realiza Actividad FÃsica.
Realiza Actividades en Familia.
Realiza Pausas Activas.
Socializa por los medios digitales.
Busca ayuda profesional.
Esperamos que estos consejos te sean de gran ayuda, y puedas hacer de este tiempo un momento placentero.
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